谈清云养生讲座：气功三大要素

摘要

吐纳才是基础，才是地基。才是气功的核心.筑基一定要吐纳练成，才算完成。因为吐纳就是生命，人之一生都靠呼吸在维系，呼吸停止，生命就结束。吐纳对于身体的作用，又可以发动机之引擎与汽车之关系做比喻，当引擎停止运作时，发动机连同汽车亦随之停止运作。

1.很多自称丹道或丹鼎的气功流派，以为意念就是ㄧ切，佛家也说起心动念，认为气功就是意念为主，只要以意导气就可以。因为许多祖师的秘笈都是这样说。

2.其实吐纳才是基础，才是地基。才是气功的核心.筑基一定要吐纳练成，才算完成。因为吐纳就是生命，人之一生都靠呼吸在维系，呼吸停止，生命就结束。吐纳对于身体的作用，又可以发动机之引擎与汽车之关系做比喻，当引擎停止运作时，发动机连同汽车亦随之停止运作。而人体停止呼吸时其他器官亦跟着停止作用。所以吐纳呼吸可以影响身体的健康与长寿，如果只重意念不重吐纳的气功，练得再好，身体都不健康，体能也差，到处酸痛。

3.如何练才是正确?

第一，要以动作配合吐纳作各种伸展经筋运动。

第二，熟练后要把吐纳拉长，要细，慢，长，匀。

第三，吐纳要到位，要极致。

第四，以意念，观想来导气。

举例：八段锦第一式，双手托天理三焦。

意念就是要托住天，而呼吸与动作的配合就是要慢才会有气感，若只是动作向上推托是不可能有气感的。

再举实例，民国71年在彰化三强百货公司楼上设馆，学生甚多，其中有五位是彰化县举重选手，练两次后，找老师抗议说他们是举重选手，想借气功来提高自己体能，没想到气功竟然只是动作配合呼吸，那他们怎么办?我说很抱歉，令你们失望了，请跟我作我教的这个动作三次，作完，有任何不满意，学费奉还，关馆，并对他们五位行九十度鞠躬礼说，请原谅，以后不敢来了。

结果:三息【三个呼吸与动作】后，五位排成一排向老师鞠躬，说请原谅，我们有眼无珠不识泰山。