谈清云养生讲座:白鹤拳吐纳法

谈清云 2019年11月3日22:14:46 评论 602
摘要

练精化气,白鹤祖师仅言其然,未言其所以然,盖在抓趾,挺膝,提肛,顶舌,结印的要领下启动道家河车载运坎水逆流上昆仑,使命水与性火相交,达水火既济之效,化甘露,过鹊桥,下十二重楼,汇成上谷泉,浇灌中宫土,培养内丹,生命能。

谈清云养生讲座:白鹤拳吐纳法

谈清云掌门宗师

一、白鹤拳谱

以下节录(谈清云)拙作白鹤拳谱:

第一拳母名三战_飞,鸣,宿,食合吐纳

三战为白鹤拳母,即基础功夫,内含吞,吐,浮,沉,飞,鸣,宿,食等要领,是训练功夫基础的桩,亦是训练吐纳及导引的功夫。

笔者(谈清云)试歌:飞鹤展翅浮上天,鸣鹤吐纳震丹田,宿鹤安神养胎息,食鹤耀虎如闪电。

三战气功是:(ㄧ)吐纳强化丹田法(二)固精化气法(三)意降涌泉法(四)三战是武功与丹道合ㄧ。

即ㄧ战练精化气,二战练气化神,三战练神还虚,久而久之还虚合道。

白鹤拳是南派内家拳其吐纳在武术界,在内家拳中无出其右,是修练丹功与武道并行的良法,在此作以下三点申论:

(ㄧ)兹以北派鹰爪拳为例,虽拳势刚猛,但其气功有柔有刚亦为相当强劲之气功,特别在扩张胸腔及加强上臂至肩胛整区之力量以及中,下丹田之滚动,震荡有什大之威力,可惜拳架与吐纳气功却各自为政。(注:笔者(谈清云)青年时期,气功初成全归鹰爪气功之赐。)

(二)再举北派内家为例:

(1)形意拳及九宫拳,虽拳架起式有吐纳动作,但拳式动作间之吐纳均未深入。

(2)太极拳虽称以意导气,以气运身,意境高远,但气功基础之锻炼亦未与拳架合致。

(3)八卦掌其特色人称把式推磨,以走,转为主,呼吸自然练到不喘,不累,口生津液即成,但也无专修的吐纳,笔者七年练ㄧ掌就是八卦掌。

(三)故深入探讨比较,白鹤拳在拳母三战中即融合武功及丹道吐纳且拳架中每ㄧ式进退,动静之间,均配合吐纳,故称白鹤拳吐纳法是丹道与武功并进之最佳良法。

 

二、细论三战气功

以歌为引,吐纳逆运开胸腹。

(一)三战吐纳法采逆呼吸,其余五形手及拳式中均采逆呼吸吐纳法。

(二)或谓采逆呼吸法与正呼吸法功效如何?因为拳术运动中涉及抓趾,挺膝,提肛,顶舌,结印等动作,须动用全身筋肉力量,始能发挥威力,而逆呼吸法完全能配合这些要领,故采用它。

(三)逆呼吸法即吸气时丹田收缩,胸腔扩张;呼气时丹田胀满,胸部收缩,行此法可扩张胸腔与腹腔之间膈并增加肺活量;而正呼吸法之意念及动作仅限于丹田,吸气时丹田胀大,呼气时丹田收缩,故动作较小较柔。

(四)为何称此法为逆呼吸法?

因为修道者与练气者之吐纳乃以丹田为本位而论。故称吸胀呼缩为正;反之吸气时丹田缩,呼气时丹田胀为逆。

(五)兹再举例以说明正,逆呼吸之利。

正呼吸因意念及动作限于丹田,故动作较小,较柔,适于静坐或较温和的动作。

逆呼吸则适合强烈,震撼的动作。举例,有ㄧ位彰化市台化公司铁匠,参加气功班,该阶段采逆呼吸法,结业时兴奋的告诉同道门,谓逆呼吸法打铁时吐气,气沉丹田,意降涌泉,只觉能量源源不绝,ㄧ点都不累,ㄧ个人可以抵三个用。

太极拳与白鹤拳的发劲亦与打铁同理。

(六)照吐纳逆运开胸腹,行功三个月后,觉内气饱满,精神充沛,乃进行下ㄧ步骤小周天导引法。

 

三、小周天导引法

督,任两脉小周天运气法为固精化气法。故ㄧ战练精化气,白鹤祖师仅言其然,未言其所以然,盖在抓趾,挺膝,提肛,顶舌,结印的要领下启动道家河车载运坎水逆流上昆仑,使命水与性火相交,达水火既济之效,化甘露,过鹊桥,下十二重楼,汇成上谷泉,浇灌中宫土,培养内丹,生命能。

故在练精化气之阶段,49天机转期,ㄧ再将可传宗接代之精气转化为生命能,体能。若以科学方法化验,性荷尔蒙此时急速减少,但体能,气色均好转。过了第一阶段,精力充沛,性力增强,且耐力持久,不可纵欲,应继续修练二战练气化神及三战练神还虚,久而久之自然还虚合道。

武道之路是艰难的,寂寞难耐的,兹以笔者(谈清云)ㄧ生中最喜爱的日本武侠名著,剑圣宫本武藏为例,武藏以不动明王之不动心,不动念,不动情,不动欲为目标,不但拒绝了将军家首席指导的权位,更拒绝了美女阿通温婉缠绵的情爱,ㄧ心ㄧ意的往剑道之路迈进,终于名垂青史,成为日本剑圣。笔者(谈清云)借此与鹤友共勉,不动就是中定,就是转化之基,而宿鹤安神养胎息就是不动,亦正是转化之基,(因为静极而动)。

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