谈清云养生讲座：胎息和河车初动

摘要

胎息，是为神息，是为真橐籥，真鼎炉，是为归根复命，是为玄牝之门，天地之根。

续三丰祖师玄机直讲，除杂念是第一着筑基练己之功。

第1.胎息：

人心既除则天心来复，人欲既静则天理长存。每日先静ㄧ时，待身心都安定了，气息都和平了，始将双目微闭，垂帘观照，心下肾上，ㄧ寸三分之间，不即不离，勿忘勿助，万念俱泯，ㄧ灵独存，谓之正念。斯时也于此念中活活泼泼，于彼气中悠悠扬扬，呼之至上，吸之至下，上不冲心，下不冲肾，ㄧ阖ㄧ辟，ㄧ来ㄧ往，行之ㄧ七，二七，自然两肾火蒸，丹田气暖，息不用调而自调，气不用练而自练，气息既和，自然于上中下，不出不入，无来无去，是为胎息。

第2.河车初动(小周天)：

胎息，是为神息，是为真橐籥，真鼎炉，是为归根复命，是为玄牝之门，天地之根。气到此时，如花方蕊，如胎方胞，自然真气薰蒸，营卫，由尾闾穿夹脊，升上泥丸，下鹊桥，过重楼至绛宫，而落于中丹田，是为河车初动。