谈清云武道院讲座:气功姿势在练功中的意义如何?

谈清云 2019年11月4日20:47:46 评论 516
摘要

谈清云:练气功要选择卧式?坐式?站式?
姿势的选择,应根据需要以医病为目标,病情较重,体质较弱胃肠功能低下者,消化不良等患者,应多采卧式。卧式一则省力,且易于全身放松,故对体弱病重者应作首选。又如中风,重伤致全身无法动弹者,亦以卧式练功。

谈清云武道院讲座:气功姿势在练功中的意义如何?

谈清云掌门宗师

不同的姿势对身体具有不同的影响,站式,行式对骨骼,肌肉即是一个很好的锻炼。可使肌肉坚实,骨骼撑力加强,且便于使用脚趾及膝关节之力。对增强体质有很大好处。

静坐,静卧可充分放松骨骼肌肉,有利入静养神对调整高级神经系统具有良好作用。此外卧式对加强胃肠功能活动,改善消化吸收的作用也甚明显。

功中姿势与疾病关系密切,胃下垂或胃肠功能迟缓的患者,采取仰卧或臀高式,对于提高胃肠蠕动功能和紧张力都有很大帮助。心肺疾患者采半卧位,有利于呼吸通畅和减轻心慌气短等症状。高血压病人宜采坐式或站式,此式便于意气下行,对降低血压,改善头重脚轻等症状都有明显作用。实验证明,姿势选用得当,并掌握其要领时,对于全身放松,呼吸调整和意守入静都有很好作用。

 

注:

1.胃下垂以立姿提肠束腹法为最宜。

2.胃肠功能迟缓者以吐纳法,拍打法或按摩法都成效显著。

谈清云:练气功要选择卧式?坐式?站式?

姿势的选择,应根据需要以医病为目标,病情较重,体质较弱胃肠功能低下者,消化不良等患者,应多采卧式。卧式一则省力,且易于全身放松,故对体弱病重者应作首选。又如中风,重伤致全身无法动弹者,亦以卧式练功。

一般人练功可采坐式或站式。坐式单盘坐或双盘坐,可使身体重心下移,有稳如泰山之感,从而便于气贯丹田和入静。但对于无法盘坐者,则须坐在有靠背之椅子,双脚平放地面。

注:

1.病重不能坐立者,则卧着练。另外睡仙陈希夷祖师也是卧着练。可以练整夜,整月不起来。

2.有病者能坐就要坐着练,能站就要站起来练,也可动着练如太极拳。

因行比站,站比坐,坐比卧的物理作功大,效果好。

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