谈清云武道讲座：练气功会对呼吸系统产生那些影响？

摘要

谈清云：如能将气功的吐纳呼吸作到完全的程度，换句话说，也就是使横膈肌的作用达到极致，可以挤压，刺激五脏六腑的代谢，排除脏腑器官的二氧化碳及废气，病气等，同时能纳进更多的氧气，能量，增强全身细胞的活力。达到健康长寿的目标。

谈清云：不论什么功法，都有调整呼吸这个内容，因此气功对呼吸系统的影响也比较明显。

首先是呼吸频率，练功时会逐渐减少，由常人的每分钟十六次至十八次，可以逐渐减少至十次，六次，五次，四次，特殊者可以到一次呼吸，甚至以下。

由于练功要求呼吸深长，致使横膈肌的上下活动幅度明显加大。练功一段时间后，其活动幅度可由常人之二至三公分，增加到六至十公分，甚至十二公分。实验证明，横膈肌下降一公分，则肺活量可以增加300毫升，可见气功对于肺活量的提高是多么明显。

练功一段时间后，肺的每分钟通气量可以减少20到30%，而肺潮气量则明显增加，有人观察到可增加到78%。

气功锻炼还可直接影响神经系统，当加强呼气时，副交感神经系统兴奋性增高，交感神经系统兴奋性相对减低；当加强吸气时，交感神经系统兴奋性增高，副交感神经系统兴奋性相对减低。这样我们就可以在练功中通过加强吸气或加强呼气的方法，调节交感神经和副交感神经的活动，从而达到治疗或练功的目的。

近年来，科学家普遍重视肺的非呼吸功能的研究，资料显示肺脏除有气体交换的作用外，还有调节血液，转化和释放激素的作用是一个独特的代谢器官。已经证实肺脏分泌前列腺的强度，仅次于精液而参与整个机体代谢过程。

如能将气功的吐纳呼吸作到完全的程度，换句话说，也就是使横膈肌的作用达到极致，可以挤压，刺激五脏六腑的代谢，排除脏腑器官的二氧化碳及废气，病气等，同时能纳进更多的氧气，能量，增强全身细胞的活力。达到健康长寿的目标。且又能使生殖机能达成完全正常发达的境界，且又有足够的自制力，所谓精足不思淫是也。