谈清云武道讲座：何谓内功和外功？

谈清云掌门宗师

谈清云：气功疗法的种类很多，真正作为治病保健的，归纳起来可分为内功和外功两大类。

凡是以练静为主的均称为内功。也可称静功，如静坐，站桩，静卧等。凡是以练动为主的称为外功。如太极拳，八卦掌，八段锦，易筋经等等。现在也有不少练功家，在练内功的基础上加练外功，可称为带功练拳。

社会上目前还流传一种动功，锻炼时全身可以做各式各样的动作，看起来是外功，实则是内气发动后，使躯体产生动作，虽名动功，实则属于动静结合的功法。

外功和内功可以单独应用，也可以相互配合，体质衰弱之患者开始可以单练静功，待病情有所好转，就应增练外功。内外功相互配合最为适宜。然动功如自发动功，外丹功，及本门之静坐灵动等，专治不动之病【如半身不遂，僵直性脊椎炎等】；静功专治会激动，亢奋的病【如心脏病，高血压，气喘，胃溃疡等】。