谈清云武道讲座:论内、外家拳

谈清云 2019年11月4日22:34:45 评论 248
摘要

恩师乔长虹大师,传与谈清云道者九宫拳时称这是内家拳,它是形意,八卦,太极的总和。从明劲,暗劲练入化境。为了追求达到这个目标,青壮年时期真是下足了功夫。

谈清云武道讲座:论内、外家拳

恩师乔长虹大师,传与谈清云道者九宫拳时称这是内家拳,它是形意,八卦,太极的总和。从明劲,暗劲练入化境。为了追求达到这个目标,青壮年时期真是下足了功夫。形意拳的五行【劈,钻,崩,炮,横】,明劲都是练一千下,等明劲有感觉了再打暗劲。至于化劲则以太极拳为指标。八卦掌则认为是在练暗劲。而白鹤拳称柔拳故也称内家拳。

兹比较内,外家拳如下:

1.动作:内家,松,柔,静,慢,如慢火熬炼,入骨,入髓故称内家;外家猛,快,硬,刚在表,在皮成就快故称外家。

2.桩:内家拳由高桩逐渐练低;外家拳一下即低桩开始。

3.吐纳及气的运作:内家拳在修练过程中由松,柔,静,慢动作配合细,慢,长,匀呼吸并以意导气循行身体及掌指发劲,只有在攻击或靠身时行快速短呼吸;而外家拳则以快,硬,刚,猛见长,譬如大力金刚掌是。呼吸则表现短,强有力。

4.内家拳喜称柔拳,棉掌。掌劲则以深透入内为目标,而表面完好;外家拳喜加练铁砂掌,朱砂掌,大力金刚掌等其拳劲着物则以碎裂为目标。

5.内家拳高手不一定高大;外家拳高手大抵高大。

谈清云武道讲座:论内、外家拳

内家拳要求松,如何才能松?

第一、所有运动都要求松,以田径为例,松才能像弹簧一样把力量爆发出来。拳术的发劲也是要松始能发挥弹簧般的强烈劲道。

第二、松就是肉体与精神都要放松:

1.肉体如何放松:要从站桩十大要领寻找答案,头顶,项竖涵胸,拔背,沉肩垂肘,心窝下降气沉丹田,松腰,落胯,松膝,尾闾中正神贯顶,意降涌泉。凡有关节处,欲降下一公分不可用一秒钟,而是要用十秒钟到一分钟来完成,这叫蛹动,是不公开的秘密。听闻此诀,就能松了。

2.精神如何放松:诀曰,心平气和,脸带微笑【微笑就是最轻松的面孔】,全身放松,意降涌泉,此诀从头到脚巡行三遍,就能体会何谓松了。

3.此秘诀本门向来不外传,为不忍网路道友摸索,窥探,苦苦不得其解,乃公开之。

4.松,从相对的角度谈就是紧。比如劈腿拉筋,拉开很紧,起来就会松;另外,若无白天的流汗辛劳,就没有晚上清心的放松。

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