谈清云黄帝道100问（29-30）：入静的生理基础是什么？及入静后常出现哪些感觉？如何处之？

摘要

入静后的感觉是多种多样的，古人总结为十六触景象，即一动、二痒、三凉、四暖、五轻、六重、七涩、八滑；复有八触为一掉、二猗、三冷、四热、五浮、六沉、七坚、八软等。上述诸景象的出现，乃属正常现象，对此一不追求，二不恐惧，任其自然，继续练功。若有恐惧情景出现时，一定要保持心情镇定，守住丹田，这样可免受其害。

 

二十九、入静的生理基础是什么？

入静的生理本质，至今尚未完全被揭示。通常认为，入静时的大脑皮层呈现一种特有的气功催眠时相状态，入静时脑电图呈现α波活动增强，波幅加大，各区域的α波趋向同步，同时出现频率减慢，及节律稳定的活动特征。另有部分入静者尚出现θ波甚至更慢的δ波，α波其频率为八至十三次/秒，波幅在七十至一百微伏之间，通常在闭目安静休息时增加，表明α波属于中枢安静状态的波形。此外，该波在内抑制加强是也可趋向明显。

慢波，尤其是δ波则属方抑制波形。提示气功入静乃是大脑皮层处于广范围的内抑制过程。有些人基于入静与睡眠的大脑皮层都具有广泛化性抑制活动这一事实，将气功入静和生理睡眠予以等量齐观。

然而在此必须指出，两者的生理基础并非完全相同。

入静性抑制过程，首先在于本身具有主动性内抑制，这一特点的同时，其抑制在高级神经中枢的空间分布，与时间状态上有异于睡眠这个过程。睡眠脑电图呈现阶段性的位相变化，入静时则表现为α波活动的持续性增强。在入静和睡眠时的脑电图，虽然都有θ波出现，但前者θ波与α波同时出现，后者θ波仅在α波节律减慢或消失之后始出现。此外，依据血管容积、眨眼反射等项实验，也说明气功入静与浅催眠状态不属于同一生理过程。

大脑入静与闭目安静休息也有生理基础上的本质差异，除在α波波幅大小和节律稳定度等方面有差异外，通过血压、中枢介质等项指标测定，也证实两者不属于同一生理状态。那么入静的大脑皮层处于何种机能状态呢？根据实验观察和练功体会，我们认为：入静乃是在大脑皮层蒙受某种深度与广度的内抑制基础上，点缀着一系列良性活动与兴奋灶而组成一个特有的气功复合条件反射的结构动力定型。

 

三十、入静后常出现哪些感觉？如何处之？

练功过程中，由于呼吸调整和意守丹田等内容的锻炼，使大脑皮层处于一种气功特有的时相状态。此状态对经络、气血、脏腑等组织结构，具有效应的影响作用。

这样机体内部或体表必将产生这样或者那样感觉的生理基础。显然，入静状态下的多种效应又是练功入静的另一种表现形式。

在经验上得知，入静后常有头脑清晰、心情舒畅、精神安定的效应。全身或某部位出现温热、清凉、肌肉跳动、轻浮、重坠、松弛、紧缩，热气感、电流通过感、蚁走感、麻软舒适等感觉，也有的感到整个机体或某部位变大缩小或不觉存在，仅有一丝呼吸出入或眼前有亮光或其他颜色、方向或时间观念不清等等。

总之，入静后的感觉是多种多样的，古人总结为十六触景象，即一动、二痒、三凉、四暖、五轻、六重、七涩、八滑；复有八触为一掉、二猗、三冷、四热、五浮、六沉、七坚、八软等。上述诸景象的出现，乃属正常现象，对此一不追求，二不恐惧，任其自然，继续练功。若有恐惧情景出现时，一定要保持心情镇定，守住丹田，这样可免受其害。

 

文章摘自谈清云宗师洗髓功著作《中国洗髓功夫之真谛续篇-以身证道》中修炼静坐、气功、道功之百问。谈师授权弟子玄清整理发布，版权归谈清云宗师所有！转载请注明出处！