谈清云黄帝道100问(31-32):姿势、呼吸和入静有什么关系?入静与昏沉有什么区别?

谈清云 2020年2月6日12:12:15 评论 68
摘要

姿势、呼吸和意念,三者之间存在着相互依存、相互为用的关系。因此,气功姿势呼吸的调练都有助於入静状态的发展。

谈清云黄帝道100问(31-32):姿势、呼吸和入静有什么关系?入静与昏沉有什么区别?

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三十一、姿势、呼吸和入静有什么关系?

姿势、呼吸和意念,三者之间存在着相互依存、相互为用的关系。因此,气功姿势呼吸的调练都有助於入静状态的发展。

姿势对入静的影响是显而易见的,当姿势不正确,全身某些肌肉不你放松而处于紧张状态时,就必须向相应大脑皮层,发放一系列作练功所要求的向心性兴奋动作,而有碍于入静,相反,自然舒适的姿势和全身肌肉的最大限度放松,将会减低大脑皮层的兴奋而有利于入静。

呼吸入静的影响就是更突出。意守是入静的手段,而意守丹田之初,多由意守呼吸开始,故呼吸调整好坏,关系到意守的成败,也只直接关系到入静的优劣。“息调则心定”即是上述关系的概括。呼吸悠、匀、细、缓的运动本身可成为单一良性刺激因子,而有助于诱发入静。

每当姿势不当呼吸不调时,也会心绪散乱,杂念业生而无法入静。当入静较好之时,则姿势愈益放松舒适,呼吸越发匀畅调和,这即是调身、调息、调心三者的相辅相成,相得益彰的具体表现。

 

三十二、入静与昏沉有什么区别?

练功入静与练功昏沉,是经验上比较容易出现的两种情况。因两者的生理基础不同,效应不一,故必须严格区分开来。

练功入静乃是大脑皮层处于气功特有的活动状态,主观意识培养起来的良性兴奋灶占据优势地位,其他部位在意识作用下处于抑制过程,使大脑呈现有序化的活动状态。

昏沉则是大脑皮层由清醒向睡眠状态发展的过程,大脑皮层以蒙受广泛围的抑制活动为特征。

入静后练功者自觉头脑清晰、杂念减少,对外刺激反应减弱,停功后自觉全身舒畅、精神倍增。

昏沉则表现为头脑昏昏,意识时清时浊,有时表现杂念减,有时出现短暂梦景,或出现突然惊醒状态,停功后自觉疲倦,全身酸懒。

练功者要精心,仔细体会入静之感觉,善于诱导,使人入静逐渐加深。如昏沉,则应及时纠正。

 

文章摘自谈清云宗师洗髓功著作《中国洗髓功夫之真谛续篇-以身证道》中修炼静坐、气功、道功之百问。谈师授权弟子玄清整理发布,版权归谈清云宗师所有!转载请注明出处!

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