谈清云黄帝道100问(41-42):什么叫意以领气、以气领意和气意合一?什么叫气贯丹田?有什么意义?

谈清云 2020年2月21日11:05:51 评论 102
摘要

气贯丹田,也称气沉丹田、气注丹田、丹田注气等。当吸气或呼气时自感有气下行至小腹,不论吸气或呼气均有气下沉小腹之感,即称气贯丹田。当深吸气是,横膈膜下降幅度增大,可以直接压挤肝、脾、胃、肠等脏器,而产生下行之力。另外,通过意以领气,日久自然意到气到,呈现气贯之感,此力此感合为一,便形成气贯丹田。

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谈师在《中国洗髓功夫之真谛续篇-以身证道》发布现场指导洗髓功修炼

 

四十一、什么叫意以领气、以气领意和气意合一?

意和气是气功锻炼的中心,两者之间相辅相成、互有促进的关系。为了调整呼吸和排除杂念,达到入静,意气必须密切配合,古人称之为“心息相依”。

所谓“以意领气”,即是用意念诱导气的运行。如在锻炼气贯丹田时要微微用意引导,使气下行。当练大小周天功法时,内气循环任督二脉或全身经脉运行时,也需以意引导,以保证其运行路线的正确和运行速度的适宜,此谓以意领气,也即是意在前、气在后。

所谓“以气领意”就是气在前,意在后、意念伴随呼吸出入而出入,伴随着真气运转而运转。

所谓意气合一,就是以意领气或以气领意练的比较纯熟,而达到意气合为一体的程度。以意领气和意气领意之始,即包含着意气合一的成分,随着气功锻炼的进展,逐渐达到合一。意气合一的实现,提示气功功夫深入了一步,练功者常可觉到气功之妙境。在外功锻炼中,也很强调力到气到,气到意到,以达到形、气、神均练的目的。

 

四十二、什么叫气贯丹田?有什么意义?

气贯丹田,也称气沉丹田、气注丹田、丹田注气等。当吸气或呼气时自感有气下行至小腹,不论吸气或呼气均有气下沉小腹之感,即称气贯丹田。当深吸气是,横膈膜下降幅度增大,可以直接压挤肝、脾、胃、肠等脏器,而产生下行之力。另外,通过意以领气,日久自然意到气到,呈现气贯之感,此力此感合为一,便形成气贯丹田。

 

气贯丹田可以引气下行,能促进腹式呼吸的形成。另外,气贯丹田,小腹确有吸气时凸出,呼气时回缩之感,或吸时回缩、呼时凸出之感。因此,使意守丹田有物,便于思想集中。

气贯丹田的掌握必须由浅入深,逐步形成,万不可勉强用力,否则,欲速则不达,甚至招致胸闷气短、心慌头昏等不适症状的出现。气贯丹田时,气息必须调和均匀,自然悠畅的到达小腹。因此,气贯丹田也是调息功的微兆。

 

文章摘自谈清云宗师洗髓功著作《中国洗髓功夫之真谛续篇-以身证道》中修炼静坐、气功、道功之百问。谈师授权弟子玄清整理发布,版权归谈清云宗师所有!转载请注明出处!

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