谈清云讲座：论吐纳中呼吸长短之作用

摘要

终极吐纳则以胎息为目标，经由细，慢，终至静止。

 

一、呼吸长，肺活量大，人的生命活力就强，所以一般吐纳以长为目标，要细，慢，长，匀。

二、终极吐纳则以胎息为目标，经由细，慢，终至静止。【注：谈清云拙作轩辕气功讲义中小调息就是胎息的前奏】

三、吸短呼长的吐纳可以刺激副交感神经的作用，舒缓激动情绪，快速的心跳，急促的呼吸等使平静下来。

四、吸长呼短的吐纳可以刺激交感神经的作用，提高体温，加速心脉，亢奋情绪等，有人认为是补法及增加身体能量的呼吸法。此法被大陆气功专治癌症医院作为主要吐纳功法。因为癌细胞怕热故以吸长呼短拉高体温来杀死癌细胞。很多大陆的弟子提出问号，这与我谈清云的教学主张吐纳要吸短呼长或平均是矛盾的。

我谈清云的答案如下：

要杀癌细胞就是要提高体温，而吸长呼短虽能提高体温却也产生气喘的副作用；建议以闭气来提高体温，并逐渐延长闭气的时间，一样可以达到目的，但可免去副作用。【注：我谈清云青壮年时期可以闭气一分钟多一点，如今74岁双盘上身前俯可以闭气三分多钟，可见闭气及吐纳是可以训练的，若不拉筋光闭气，坐着，站着或下山都感觉不须呼吸。】