谈清云黄帝道100问(47-48):姿势要领及如何掌握?

谈清云 2020年3月31日20:30:35 评论 141
摘要

不论采取坐、卧、站、行那种姿势,都要做到按要求行的原则,最大限度的放松。至于屈申角度分寸根据个人的具体情况,不要过分拘泥。

谈清云黄帝道100问(47-48):姿势要领及如何掌握?

谈清云中国洗髓功夫之真谛续篇-以身证道》发布会合影

 

四十七、姿势的要领有哪些?

不论采取哪种姿势,都有一个共同的要求,那就是一定要做到舒适自然,重心要稳,全身放松。综合其要领:坐站姿势要求头顶项竖,含胸拔背,松腰坐胯,松肩垂肘,下肢松弛,平行两足,与肩同宽,坐姿要双手合十或握固使身心安定。如能做到以上要求,站、坐就能达到舒适自然、姿势协调。

卧式的头颈、躯干要求和坐站相同,四肢舒展放松即可。

 

四十八、怎样才能掌握好姿势?

不论采取坐、卧、站、行那种姿势,都要做到按要求行的原则,最大限度的放松。至于屈申角度分寸根据个人的具体情况,不要过分拘泥。

开始练功时,不论选用那种姿势,都不能练习太多,就是比较舒适的卧式也是如此。这是初炼气功者的必然现象。当每次练习一段时间后,都会出现全身不适或某部肌肉酸麻痛,此时可以暂停练功,将全身微微晃动,也可变换另一种姿势后继续练功。酸麻疲劳严重时,可暂坐起轻微活动一下肢体,待痛楚消除后再练,切莫勉强坚持,以免形成心情烦躁或精神紧张,而影响整个练功进程。

练功时间久了,对某种姿势就会逐渐适应,放松的程度也就会更加充分,这也是练功夫的一种表现。此时一次练功可以坚持一个小时乃至数小时,并有轻松舒适、悠悠自得只感。

注:练功二周至一个月有病者,病灶会引发难过,坚持下去再过两周就好了。

文章摘自谈清云宗师洗髓功著作《中国洗髓功夫之真谛续篇-以身证道》中修炼静坐、气功、道功之百问。谈师授权弟子玄清整理发布,版权归谈清云宗师所有!转载请注明出处!

谈清云黄帝道100问(47-48):姿势要领及如何掌握?

购买谈师新书请添加玄清微信:xisuigong333

  • 谈清云掌门微信号
  • 复制a0923167411到微信添加或保存图片用微信扫一扫添加
  • weinxin
  • 扫码关注【洗髓功指南】
  • 解密洗髓功真相,安全少走弯路!
  • weinxin
谈清云

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: