练拳不练功，到老一场空，要不空，需练什么功？

摘要

这口头禅：练拳不练功到老一场空，大家都在讲，但到底要练什么功，才能到老不空，却从未有明确的概念。谈清云道者依练功超过一甲子的经验提供后学参考，这能到老不空的功就是基础功：

练拳不练功，到老一场空，要不空，需练什么功？

这口头禅：练拳不练功到老一场空，大家都在讲，但到底要练什么功，才能到老不空，却从未有明确的概念。谈清云道者依练功超过一甲子的经验提供后学参考，这能到老不空的功就是基础功：

一、站桩功：训练整个身躯四肢架构的整体劲，完成内家拳整劲，不可或缺的功法。且站桩有如静坐一样可以产生气场，遍布周身使气血流畅，达养生却病的目标。

二、松筋功：如八段锦，易筋经及十二经筋伸展功等可以使经筋保持柔软弹性的功法均属之。使血气流畅，不阻塞生病或中风。

三、全身拍穴通经活络气功：此功可增强身体的抗打力，有助于拳术的修练，及气血的循环。

四、吐纳：拳术的动作要配合吐纳及丹田及四肢末梢肌肉的收缩，才能发挥完全，巨大的力道。

所以只练架式，套路而不练基础功，到老不但没有战斗力，同时也失会去健康。