病重不能坐、立者，则卧着练。 能坐则不论坐靠背椅或盘坐均可。 能立者则站着练或动着练。 因站比坐，坐比卧的物理作功大，效果大，好的快。
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黄帝道
谈清云黄帝道100问（49-50）：练功姿势如何选择（行、站、坐、卧）？
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黄帝道
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黄帝道
谈清云黄帝道100问（47-48）：姿势要领及如何掌握？
不论采取坐、卧、站、行那种姿势，都要做到按要求行的原则，最大限度的放松。至于屈申角度分寸根据个人的具体情况，不要过分拘泥。
03月31日 45 评论
洗髓功
谈清云掌门分享洗髓功摄字诀及体验
洗髓功摄字诀特点：“脊柱神经环绕内在运动”的要求在“意”行气，引导气血内在运动，使循气脉通路，达於顶，萃於面，盎於背，布乎四肢，遍行全身，而至四梢，收敛入骨。四梢即舌、牙、甲、发。...
03月20日 117 评论
黄帝道
谈清云黄帝道100问（45-46）：养生气功疗法有哪些姿势？四十六、姿势在练功中的意义如何？
功中姿势与疾病关系密切，胃下垂或胃肠功能迟缓的患者，采取仰卧或臀高式，对于提高胃肠蠕动功能和紧张力都有很大的帮助。心肺疾病患采取半卧位，有利于呼吸通畅和减轻心慌气短等症状。高血压病...
03月02日 88 评论
黄帝道
谈清云黄帝道100问（43-44）：为什么练功强调鼻子呼吸？练功会对呼吸系统产生哪些影响？
由于练功要求呼吸深长，致使膈肌的上下活动幅度明显加大。练功一段时间后，其活动幅度可由常人的二至三公分，增加到六至十公分，甚至十二公分，实践证明，膈肌下降一公分，则肺活量可以增加近3...
02月24日 121 评论
黄帝道
谈清云黄帝道100问（41-42）：什么叫意以领气、以气领意和气意合一？什么叫气贯丹田？有什么意义？
气贯丹田，也称气沉丹田、气注丹田、丹田注气等。当吸气或呼气时自感有气下行至小腹，不论吸气或呼气均有气下沉小腹之感，即称气贯丹田。当深吸气是，横膈膜下降幅度增大，可以直接压挤肝、脾、...
02月21日 98 评论
黄帝道
谈清云黄帝道100问（39-40）：练功时呼吸次数每分钟多少为宜？呼吸的均匀、细缓、深长如何理解？
呼吸的细缓深长是相辅相成，只有练到细缓，才能达到了深长，也必然细缓。均匀的呼吸，必须经过一定时间的练习才能逐步达到。强行控制均匀必然招致胸闷气短，并且烦躁不安。故要求练功者一定要根...
02月17日 160 评论
黄帝道
谈清云黄帝道100问（37-38）：怎么选择呼吸方法？怎么掌握呼吸方法？
气功的呼吸要求细、慢、长、匀，多数功法都需要形成腹式呼吸。腹式呼吸的形成要渐渐加深，不能勉强将呼吸拉长，求其深慢。一定要在自然悠畅的基础上，通过意念诱导，并稍许用力而逐渐形成。
02月12日 87 评论
黄帝道
谈清云黄帝道100问（35-36）：练功常用的呼吸法有哪些？何谓调息？何谓息调？
三十五、练功常用的呼吸法有哪些？ 三十六、何谓调息？何谓息调？
02月09日 122 评论
黄帝道
谈清云黄帝道100问（33-34）：影响入静的因素及入静方法？
三十三、影响练功入静的常见因素有哪些？ 三十四、入静有那些常用方法？
02月07日 82 评论
