谈清云演讲：洗髓功-健康长寿的修炼法门

摘要

易筋就是改变、调整已经或将要硬化、紧绷或变质的经筋恢复松柔、有弹性、有活力的状态，免除因紧、硬、变而产生酸痛、麻痹等病变，让血气通畅。
洗髓则是将全身骨、精、髓洗链一遍，再造中、老年人第二春。

 

富贵、权势、名望与健康长寿，是人生追求的大目标。

历史上追求这个大目标，最出名者乃春秋战国时代，并吞六国的秦始皇。七国即已统一，当权力、富贵、名望达到颠峰，便想永远把持，遂追求长生不老，派徐福率三千童男、童女，出海寻找蓬莱仙岛，以得仙药、仙丹。最后当然没有结果，但徐福则成为日本神武天皇第一代，而秦始皇则死于东巡途中。

世上没有不死仙丹，不老药是肯定的，但先贤的经验告诉我们的确可以透过自己的煅炼延年益寿。而易筋、洗髓气功更是中华民族几千年来流传的保健长寿功法。

易筋就是改变、调整已经或将要硬化、紧绷或变质的经筋恢复松柔、有弹性、有活力的状态，免除因紧、硬、变而产生酸痛、麻痹等病变，让血气通畅。

洗髓则是将全身骨、精、髓洗炼一遍，再造中、老年人第二春。

 

易筋、洗髓功的基础功法，就是俗称的阳吊功，乃是以软帛束根底下再绑砖块或铁器，接着以丹田鼓荡真气，摆荡砖块或铁器。

基础功乃因没有功力，故以身体摇摆坠荡重物，达到调整宗筋（又名总筋）以及剌激睪丸的目的。

为何要练此二个部位呢？因为睪丸是男性荷尔蒙的制造工厂，因有荷尔蒙的作用，使人生长、茁壮，并使男人雄壮、威武；使女人妖娇美丽。又因荷尔蒙分泌的减少，使人衰老、死亡。兹以吕洞宾仙祖一首诗证明性爱与骨髓之密切关系。诗曰：「二八佳人体如酥，腰中仗剑斩凡夫，虽然不见人头落，却是叫人骨髓枯。」

至于宗筋的煅炼，乃是为了强化性腺及打通任督二脉。

人身有十二经脉，手有三阳、三阴，足亦有三阳、三阴，左右一样。

手、足计有六阳、六阴。而左右合计十二条阳经汇入督脉；十二条阴经汇入任脉。

 
经筋与经脉则是相伴随遍布周身的，经脉是凹陷的连线，由人体的穴道连接而成。穴道又是什么？它是肌肉与肌肉的缝隙（手三里），骨骼与骨骼（内、外关），以及肌肉与骨骼的间隙（曲池与少海）。而经与经的联系叫"络"。亦即横的通路叫"络"。我们通称连络即由此而来。

经筋是凸起的，有如大地上峰峦之旁定有溪谷一样，依中医表里、经、阴相互作用的理论。剌激阴经筋，必牵动阳经筋。宗筋（即总筋）乃所有阴经筋结聚之所在，坠荡它，可以阴叩阳，打通任督二脉。若有摄护腺肥大，小便困难者，不必开刀、吃药，只要练此基本功一周即可体会，为何它叫「立杆见影」，它是道外别传之功法。

至于易筋、洗髓功的进阶功法，即是调整宗筋以外身躯以及四肢之十二经筋，以及配合气功吐纳法。

有人说筋长一吋延寿十年，或许未必，证之老子道德经七十六章：「人之生也柔弱，其死也坚强，万物草木之生也柔脆，其死也枯槁。」所以要调整宗筋以外，全身之十二经筋，长保松柔，便血脉畅通。

 
从另一个角度看易筋，因为经脉，经筋也是五脏六腑的驻外代表。驻外代表若发生病痛，有可能只是体表经筋区域的病痛，亦有可能是它的总部也已发生问题。兹举心经与心包经为例，若经筋紧、硬、变致酸、痛、麻、痹，有可能只是体表筋腱的病痛；亦可能心脏及心包外围亦已发生严重问题。故知藉由调整经筋的过程，可以检测各部位经筋的通畅，以及五脏六腑的病变。