谈清云掌门宗师
一、医学界普遍的论法如何提高免疫能量
- 充足的睡眠：每天作息正常，不可熬夜，睡足七八小时。
- 饮食：定时、定量、不可过饥过饱切，且要吃含有优质蛋白食物。
- 增加身髓温度：晒太阳、泡热澡。
- 放松：心情、肉体放松，如唱歌、跳舞、讲笑话。
- 运动：每天有适度的运动，如走路等。
二、兹（谈清云）就道统洗髓功当代掌门宗师的立场，谈修炼洗髓功如何能够提高免疫能量？
洗髓功的终极目标是修成内丹并即身成道，整个三阶之次第涵盖身心灵三个区块。而若以免疫能量而言，则二分为肉体与精神方面的免疫能量。
第一、肉体的免疫能量蕴藏在三个主要区块：
- 丹田：丹田是全身能源的发电厂，又是中宫总枢纽，丹田涵盖消化系统、排泄系统、泌尿系统、生殖系统等系统。丹田强，一身就强。洗髓功修炼丹田之功法有三：一为坠吊宗筋牵引丹田；二为拍打，由外而内震荡丹田；三为吐纳导引，聚气结丹。丹乃为精、气、神之结晶，亦为能量的浓缩体。
- 脊椎神经系统：即督、任二脉又称小周天，为输送全身血气的干道。因为全身阴经（肺经、心经、心包经、肝经、脾经、肾经）汇入任脉，故任脉为阴经之海。全身阳经（大肠、小肠、三焦、胃、胆、膀胱经等）汇入督脉，故督脉为阳经之海。而洗髓功的表微动作坠字诀，垂吊总筋（宗筋）乃所有阴经筋的结聚所，垂吊之以阴扣阳故能打通输送全身血气的干道，干道既已打通则能量源源而来。免疫能量自在其中。道家称炼精化气，即转化睾丸激素（荷尔蒙）之生殖能为生命能。而坠吊则转化最直接的功法。
- 十二经筋支脉：如前述，督任二脉属纵贯大道既已打通，而其支脉十二经筋的通路亦须贯通。因为经筋外有筋膜，依现代医学理论，筋膜的作用除了保护包裹筋、骨、皮及细胞外，就是储存免疫能量。而如何激发这些储存的能量，不是靠打针吃药，而是要用物理方法如推拿按摩等方式才能奏效。
洗髓功中整套功法正是激活储存能量最直接的方式：
- 全身拍穴通经活络气功，拍法是推拿十八种手法中最强的。
- 八段锦及易筋吐纳闭息法可以舒展全身经络，催出免疫能量。
- 吐纳导引法以意领气，可深入五脏六腑细胞深处，唤醒潜藏之免疫能量。
第二、精神的能量
洗髓功以坠吊、吐纳导引打通小周天（督任）及大周天（奇经八脉）通路。第三阶以灵动法完成潜能开发。藉由先天气的发动，以念力摄收宇宙能，统御宇宙能，则如《阴符经》所谓：“观天之道，执天之行尽矣！”
精神能量无穷无尽，蕴含无穷免疫能量自不在话下！
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