谈清云掌门分享洗髓功摄字诀及体验

谈清云 2020年3月20日16:39:37 评论 526
摘要

洗髓功摄字诀特点:“脊柱神经环绕内在运动”的要求在“意”行气,引导气血内在运动,使循气脉通路,达於顶,萃於面,盎於背,布乎四肢,遍行全身,而至四梢,收敛入骨。四梢即舌、牙、甲、发。舌为肉梢,牙为骨梢,甲为筋梢,发为血梢。

谈清云掌门分享洗髓功摄字诀及体验

谈清云掌门问候乔长虹家人

 

摄字诀为补体坐修,练法区分为单练与双练两种。

  • 单练法

先天坐姿静坐於床上,两腿曲伸、宽与肩齐,形成弓形,双手俯按在膝上,足根着床,足尖翘起,姿势摆好后即作“脊柱神经环绕内在运动”,锻炼气血使贴於背入於背,以气运身,以求难老。身体之衰老是由于骨髓干枯所致,充实骨髓为此功以外任何运动所不易得到的效果。功到相当火候,内脏即神经纤维所需血液营养补给,可达饱和点,较外在肌肉之发达更具有价值。运气通达全身等於用气针代替金针,治疗一般性疾病。

洗髓功摄字诀特点:“脊柱神经环绕内在运动”的要求在“意”行气,引导气血内在运动,使循气脉通路,达於顶,萃於面,盎於背,布乎四肢,遍行全身,而至四梢,收敛入骨。四梢即舌、牙、甲、发。舌为肉梢,牙为骨梢,甲为筋梢,发为血梢。

  • 双修法

两人靠背平贴依坐的双修法。一对男子、一对女子,或一男一女皆可。双练所采阴阳刚柔以体气强弱为断,而有“阴阳不必分男女,体气强弱即阴阳”之说。又谓“两个男子可栽接,一对女人能采补。”其目的是壮者济弱者以阳刚,弱者济壮者以阴柔。其补体之功比单坐独练、进境尤速。比如有人度宿於冰天雪地,虽裹以厚毡,仍难逃冻死,若两人或数人共裹一毡中,可免冻死之虞。

上述行功不论单坐或双坐,收功时,男子意想脐轮机中丹田之气,由左上方循脐向右,由小而大转36圈,然后反过来由大到小转24圈,把气收敛集中在下丹田女子的转向与男子相反,这是按周天度数把气存起来,不使分散,可谓之生命能储存银行也。

 

洗髓功摄字诀——道者(谈清云)以身证道之体验

  • 所谓“脊柱神经环绕内在运动”,即任督二脉小周天之运转。其运作在以意领气使之运行,但前提是必须先产生气,就是先有气感才能运行。好比开公司必先资金进来,再开支票出去,否则没有资金,只开支票就只能空转。这以意导气也是一样,须先有气。
  • 如何才能产生气感——需以吐纳法产生气感,即一吸一呼(丹田一胀一缩)平均约一息(一个呼吸)十秒钟,均匀练习六十息左右,即可感觉丹田与身体温暖感觉,即气感,此即以意领气之基础。

 

文章摘自谈清云宗师《中国洗髓功夫之真谛续篇-以身证道》摄字诀之洗髓功法。内容摘自乔长虹大师《中国洗髓功夫之真谛》。

谈清云掌门授权弟子玄清整理发布,版权归谈清云所有。

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