洗髓功摄字诀特点：“脊柱神经环绕内在运动”的要求在“意”行气，引导气血内在运动，使循气脉通路，达於顶，萃於面，盎於背，布乎四肢，遍行全身，而至四梢，收敛入骨。四梢即舌、牙、甲、发。...
03月20日 818 评论
洗髓功
谈清云掌门分享洗髓功摄字诀及体验
03月20日 818 评论
洗髓功
03月20日 818 评论
洗髓功
谈清云掌门分享洗髓功及道功修炼基础功夫
谈清云分享洗髓功及道功基础功夫，其功效：全身放松，意降涌泉，有醒脑作用，降血压作用，因为意念在那里，血气就往那里。腰为身体上下之主宰，拍打腰肾，有强肾健腰之作用，并能强化双腿，双脚...
03月15日 633 评论
洗髓功
谈清云分享台湾以阴吊功（洗髓功）为气功入门之功法大约传自两大主流
乔长虹大师传自东北，初名洗髓经，后改名洗髓神功，简称洗髓功，故凡称洗髓之名者均为其门下或再传弟子。
03月11日 1,254 评论
黄帝道
谈清云黄帝道100问（45-46）：养生气功疗法有哪些姿势？四十六、姿势在练功中的意义如何？
功中姿势与疾病关系密切，胃下垂或胃肠功能迟缓的患者，采取仰卧或臀高式，对于提高胃肠蠕动功能和紧张力都有很大的帮助。心肺疾病患采取半卧位，有利于呼吸通畅和减轻心慌气短等症状。高血压病...
03月02日 383 评论
洗髓功
谈清云掌门：论修炼洗髓功与培养及提高免疫能量
兹（谈清云）就道统洗髓功当代掌门宗师的立场，谈修炼洗髓功如何能够提高免疫能量？ 洗髓功的终极目标是修成内丹并即身成道，整个三阶之次第涵盖身心灵三个区块。而若以免疫能量而言，则二分为...
02月26日 994 评论
黄帝道
谈清云黄帝道100问（43-44）：为什么练功强调鼻子呼吸？练功会对呼吸系统产生哪些影响？
由于练功要求呼吸深长，致使膈肌的上下活动幅度明显加大。练功一段时间后，其活动幅度可由常人的二至三公分，增加到六至十公分，甚至十二公分，实践证明，膈肌下降一公分，则肺活量可以增加近3...
02月24日 476 评论
黄帝道
谈清云黄帝道100问（41-42）：什么叫意以领气、以气领意和气意合一？什么叫气贯丹田？有什么意义？
气贯丹田，也称气沉丹田、气注丹田、丹田注气等。当吸气或呼气时自感有气下行至小腹，不论吸气或呼气均有气下沉小腹之感，即称气贯丹田。当深吸气是，横膈膜下降幅度增大，可以直接压挤肝、脾、...
02月21日 441 评论
黄帝道
谈清云黄帝道100问（39-40）：练功时呼吸次数每分钟多少为宜？呼吸的均匀、细缓、深长如何理解？
呼吸的细缓深长是相辅相成，只有练到细缓，才能达到了深长，也必然细缓。均匀的呼吸，必须经过一定时间的练习才能逐步达到。强行控制均匀必然招致胸闷气短，并且烦躁不安。故要求练功者一定要根...
02月17日 509 评论
黄帝道
谈清云黄帝道100问（37-38）：怎么选择呼吸方法？怎么掌握呼吸方法？
气功的呼吸要求细、慢、长、匀，多数功法都需要形成腹式呼吸。腹式呼吸的形成要渐渐加深，不能勉强将呼吸拉长，求其深慢。一定要在自然悠畅的基础上，通过意念诱导，并稍许用力而逐渐形成。
02月12日 321 评论
黄帝道
谈清云黄帝道100问（35-36）：练功常用的呼吸法有哪些？何谓调息？何谓息调？
三十五、练功常用的呼吸法有哪些？ 三十六、何谓调息？何谓息调？
02月09日 465 评论
