谈清云洗髓功

洗髓功摄字诀特点：“脊柱神经环绕内在运动”的要求在“意”行气，引导气血内在运动，使循气脉通路，达於顶，萃於面，盎於背，布乎四肢，遍行全身，而至四梢，收敛入骨。四梢即舌、牙、甲、发。...

洗髓功坠字诀练功过程中若有不举，一定要注意，到了七七就要回阳（再举），如果没有消息，就马上停练，改行其他功法。须注意，这就是练精化气，但如果化得太过就不妙了，要赶紧找师父。