黄帝道 谈清云黄帝道100问(43-44):为什么练功强调鼻子呼吸?练功会对呼吸系统产生哪些影响? 由于练功要求呼吸深长,致使膈肌的上下活动幅度明显加大。练功一段时间后,其活动幅度可由常人的二至三公分,增加到六至十公分,甚至十二公分,实践证明,膈肌下降一公分,则肺活量可以增加近3... 谈清云02月24日 1,072 评论 阅读全文
黄帝道 谈清云黄帝道100问(41-42):什么叫意以领气、以气领意和气意合一?什么叫气贯丹田?有什么意义? 气贯丹田,也称气沉丹田、气注丹田、丹田注气等。当吸气或呼气时自感有气下行至小腹,不论吸气或呼气均有气下沉小腹之感,即称气贯丹田。当深吸气是,横膈膜下降幅度增大,可以直接压挤肝、脾、... 谈清云02月21日 1,108 评论 阅读全文
黄帝道 谈清云黄帝道100问(39-40):练功时呼吸次数每分钟多少为宜?呼吸的均匀、细缓、深长如何理解? 呼吸的细缓深长是相辅相成,只有练到细缓,才能达到了深长,也必然细缓。均匀的呼吸,必须经过一定时间的练习才能逐步达到。强行控制均匀必然招致胸闷气短,并且烦躁不安。故要求练功者一定要根... 谈清云02月17日 1,081 评论 阅读全文
黄帝道 谈清云黄帝道100问(37-38):怎么选择呼吸方法?怎么掌握呼吸方法? 气功的呼吸要求细、慢、长、匀,多数功法都需要形成腹式呼吸。腹式呼吸的形成要渐渐加深,不能勉强将呼吸拉长,求其深慢。一定要在自然悠畅的基础上,通过意念诱导,并稍许用力而逐渐形成。 谈清云02月12日 764 评论 阅读全文
黄帝道 谈清云黄帝道100问(31-32):姿势、呼吸和入静有什么关系?入静与昏沉有什么区别? 姿势、呼吸和意念,三者之间存在着相互依存、相互为用的关系。因此,气功姿势呼吸的调练都有助於入静状态的发展。 谈清云02月06日 861 评论 阅读全文