吐纳

由于练功要求呼吸深长，致使膈肌的上下活动幅度明显加大。练功一段时间后，其活动幅度可由常人的二至三公分，增加到六至十公分，甚至十二公分，实践证明，膈肌下降一公分，则肺活量可以增加近3...

气贯丹田，也称气沉丹田、气注丹田、丹田注气等。当吸气或呼气时自感有气下行至小腹，不论吸气或呼气均有气下沉小腹之感，即称气贯丹田。当深吸气是，横膈膜下降幅度增大，可以直接压挤肝、脾、...

呼吸的细缓深长是相辅相成，只有练到细缓，才能达到了深长，也必然细缓。均匀的呼吸，必须经过一定时间的练习才能逐步达到。强行控制均匀必然招致胸闷气短，并且烦躁不安。故要求练功者一定要根...

气功的呼吸要求细、慢、长、匀，多数功法都需要形成腹式呼吸。腹式呼吸的形成要渐渐加深，不能勉强将呼吸拉长，求其深慢。一定要在自然悠畅的基础上，通过意念诱导，并稍许用力而逐渐形成。

三十五、练功常用的呼吸法有哪些？ 三十六、何谓调息？何谓息调？

姿势、呼吸和意念，三者之间存在着相互依存、相互为用的关系。因此，气功姿势呼吸的调练都有助於入静状态的发展。

谈清云：修成内丹就能成仙得道，举凡吕祖，张三丰祖师等都是。故内丹是人的元神，元气，元精是精，气，神的结晶是成仙得道的灵苗种子，是回返先天不可或缺的宝物。

气功是预防医学，治疗医学及整体医学(气遍周身可以兼顾各个器官)，可使病者愈，弱者强。 看了以上分析后，气功是什么，你是否较有概念了。

河车虽已初动，但气至而神未全，非真动也，不可理他，我只微微凝照，守于中宫，自有无尽生机。